دار مسنين – مشكلات الارق عند كبار السن

 

رعاية مسنين
دار مسنين البيت بيتك لرعاية المسنين , دار مسنين,رعاية مسنين,أفضل دار مسنين فى مصر

اضطراب النوم عند كبار السن
يحتاج كبار السن لساعات أقل من النوم مقارنةً بصغار السن والأشخاص في مرحلة الشباب
كما أنّ مرحلة الدخول في النوم العميق تكون قصيرة لديهم عكس الآخرين
وهذا الوضع يعتبر طبيعياً جداً، أمّا إذا تحول الأمر إلى حالة متكررة
ومبالغ فيها فهذا يُعد اضطراباً في النوم، وله اسباب كثيرة وأهمها: وجود أمراض عضوية، مثل: مرض هشاشة العظام
والتهاب المفاصل الروماتيزمي، وترجيع الحمض إلى المريء، وحموضة المعدة، والإصابة بالأمراض التنفسية المزمنة
والإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، والإصابة بتصلب الشرايين الطرفية. أخذ غفوات قصيرة أثناء ساعات النهار
حيث تكون هذه الغفوات متكررة. النوم في ساعةٍ مبكرة جداً، مما ينتج عنه الاستيقاظ مبكراً أيضاً
قلة إفراز هرمون الميلاتونين كلما تقدم الإنسان في السن، وهو هرمون النوم. قلة التعرض لضوء الشمس
اتخاذ أسلوب حياة خالٍ من النشاط ومليء بالخمول والكسل. الإصابة بأمراض نفسية وعصبية
مثل: مرض الشلل الرعاش، والزهايمر، والاكتئاب والإحباط، والملل. الشخير، وتناول بعض الأدوية
مثل: الأدوية المدرة للبول التي تجبر كبير السن على القيام عدة مرات في الليل إلى الحمام
علاج اضطراب النوم عند الكبار يكون العلاج الناجح بمعالجة الأسباب والوقاية
وهي كالآتي: علاج الأمراض العضوية والعصبية والنفسية التي يشكو منها كبير السن وتؤثر على نومه
ممارسة التمارين الرياضية أثناء النهار. تنظيم مواعيد النوم والاسيقاظ والالتزام بها
عدم شرب المنبهات قبل النوم بأربع ساعات على الأقل، مثل: الشاي بأنواعه، والقهوة، والمشروبات الغازية، والقهوة سريعة الذوبان
واستبدالها ببعض المشروبات التي تساعد على النوم كالحليب. ضبط الساعة البيولوجية للجسم بالتعرض إلى ضوء الشمس
وقضاء بعض الوقت في الخارج. التقليل قدر الإمكان من الغفوات الصغيرة والنوم أثناء النهار.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *