فوائد الكرز لصحتك

فوائد الكرز لصحتك

فوائد الكرز لصحتك

يقدم لكم دار مسنين البيت بيتك فوائد احدى الفواكه وهو الكرز

– ما هو الكرز:

هو عبارة عن ثمرةٍ موسميةٍ تنمو مع بداية فصل الربيع، تزهر على شكل عنقودٍ فيه خمس حبات أو أكثر، حجمه صغير جداً لا يتجاوز ال1 سم، وعندما ينضج يتميّز بملمسه الناعم، ولونه الأحمر الداكن، وهو لذيذٌ جداً ومرغوبٌ لدى الجميع، كما أنّه يحتوي على العديد من الفيتامينات، والعناصر الغذائيّة المهمّة لصحة الجسم

أهم فوائد الكرز لصحتك

1.الحفاظ على صحة القلب :

وجدت دراسة في جامعة ميشيغان أن الوجبات الغذائية بما في ذلك الكرز قد يؤدي إلى انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق خفض الدهون في الجسم  ومستويات الكولسترول والالتهابات المزمنة .

وخلص الباحثون أن الكرز يمكن أن يستخدم للحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بسبب الخصائص المضادة للالتهابات من الانثوسيانين و السيانيدين .

 2-السيطرة على ضغط الدم  :

الكرز هو مصدر ممتاز من البوتاسيوم يمكن أن يساعد في تنظيم ضغط الدم عن طريق التخلص من الصوديوم الزائد في الجسم .

3-منع السرطان 

الكرز يحتوي على كمية غنية من المواد المضادة للاكسدة مثل وحمض يلاغيتش الذي يساعد في حماية خلايا الجسم من الجذور الحرة التي تسببها أنواع مختلفة من السرطانات .

4. تقليل الالتهاب :

المواد المضادة للأكسدة الموجودة في الكرز قد تساعد أيضا في تقليل الالتهاب من الجسم والقضاء على الصداع النصفي .

5. تحسين الذاكرة :

الكرز هو مصدر جيد من الانثوسيانين الذي يمكن أن يساعد في تقوية الذاكرة وتعزيز الوظائف المعرفية .

6. منع مرض الزهايمر  :

قد ثبت ان الكرز مفيد للصحة الإدراكية ، وتناول الكرز بانتظام قد يساعد في منع ظهور العديد من اضطرابات الدماغ بما في ذلك مرض الزهايمر .

7. الحفاظ على نمط النوم الصحي :

الكرز يحتوي على الميلاتونين وهو هرمون طبيعي يساعد على تنظيم النوم داخل أجسامنا وكذلك دعم الجهاز المناعي في الجسم .

 

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *