012 758 644 49 || 010 033 366 30

فوائد و اضرار الخوخ

الخوخ

الخوخ من الفصيله الورديه و تنمو اشجار الخوخ بأرتفاع يصل الى 10 او 15 متر و تختلف ثمارها و يختلف ايضا خصائصها بأختلاف بلد المنشئه للخوخ فيوجد 3 مجموعات للخوخ و هى الخوخ الاوربى الاسيوى و الخوخ اليابانى و برقوق الدمسون و تختلف اشجار الخوخ اليابانى عن الخوخ الاوروبى حيث تكون لحائها خشن و ازهارها اكثر و نبته قوبه و مقاومه اكبر للامراض.

فوائد الخوخ

  • الخوخ يحتوى على مضادات للاكسده التى تساعد على تقليل الالتهابات و تلف الخلايا الناجم عن الجذور الحره و الخوخ المجفف و الخوخ الطازج يعده من الفواكهه الغنيه بمضادات الاكسده من نوع متعدد الفينول فهو يساعد على تقليل الاصابه بامراض القلب و السكر و مهم جدا لصحه العظام و يقلل من الشعور بالقلق.

  • الخوخ يحتوى على فيتامين (ج) فهو من الفيتامينات المهمه الذائبه فى الماء و مسؤله عن تعزيز المناعه و ترميم الخلايا و ابطاء الشيخوخه.

  • يقلل من الامساك حيث يحتوى على كميه كبيره من سكر السوربيتول و هو من احدى انواع الكحولات السكريه و تعد ملينا طبيعيا لذلك يعد الخوخ من الفواكه التى تساعد على تسهيل حركه الامعاء.

  • يقلل الخوخ من خطر الاصابه لهشاشه العظام حيث انه يحفز العظام و لاحتواء الخوخ المجفف على الفينولات كما يقلل من خساره العظام لدى النساء اللواتى فى فتره ما بعد انقطاع الطمث.

  •  الخوخ يعد غنى بالبوتاسيوم فهو يساعد الجسم على التخلص من الصوديوم و يقلل من الضغط على جدران الاوعيه الدموعيه و يسيطر على ضغط الدم و يقلل من الاصابه بالاصابه بالسكتات القلبيه.

  • الخوخ يساعد على الريجيم لانه مفيد للجسم و ايضا السعرات الحراريه قليله و يعتبر غنى بالمعادن و الفيتامينات.

القيمه الغذائيه للخوخ

السعرات الحراريه : 75.9 سعر حرارى.
الماء : 144 ميليمتر.

اضرار الخوخ

  • يمكن للخوخ ان يسبب حساسيه للاشخاص الذين لديهم حساسيه من نباتات الفصيله الورديه مثل المشمش و الكرز و الدراق و يجب على الحامل ان تتناول كميات معتدله من الطعام.