012 758 644 49 || 010 033 366 30

فوائد و اضرار اللوز

اللوز

يعد اللوز من البذور القابله للاكل من شجره اللوز و ينتجها ولايه كالفورنيا و تعد فى المرتبه الاولى فى اتناج اللوز و قد تم اكتشاف اللوز فى الاردن و يعود تاريخه الى 2000 – 3000 سنه قبل الميلاد و يمكن تناول اللوز نيا او محمصا و يتوافر عده منتجات يتم تصنيعها من اللوز مثل حليب اللوز و زيت اللوز و يحتوى على الفيتامينات و المعادن و البروتين و الالياف و يعد غئاء صحى.

فوائد اللوز

  • يتحكم بمستوى السكر فى الدم و يعانى الاشخاص المصابين بمرض السكر من النوع الثانى من نقص فى عنصر الماغنسيوم و يساعد فى تنظيم معدل السكر فى الدم و تحسين وظائف الانسولين.

  • يحمى الخلايا من اضرار التأكسد و يساعد فى تقليل خطر الاصابه بالالتهابات و الحد من الشيخوخه امراض عديده مثل السرطان.

  • يعزز الشعور بالشبع.

  • يساعد على فقدان الوزن.

  • يقلل من خطر الاصابه بالسرطان حيث وجد الباحثين ان تناول اللوز يقلل من الاصابه بسرطان الثدى ما بين ضعف الى ثلاثه اضعاف.

  • يساعد على التخفيف من المشاكل الجلديه يمكن ان يدلك الشخص البشره بزيت اللوز حيث يساعد علىترطيب البشره و عدم ظهور علامات الشيخوخه.

القيمه الغذائيه للوز

السعرارت الحراريه : 828 سعر حرارى.

الماء : 6.31 جرام.

اضرار اللوز

يفضل تجنب تناول اللوز للاشخاص الذين لديهم حساسيه منه و الاعراض التى ممكن ان تصيب الشخص المصاب بالحساسيه مثل الشعور بالام او تشنجات المعده و الغثيان و الاسهال و الحكه و ضيق التنفس.